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搓背是一种常见的按摩方式，它能够促进血液循环、舒缓疲劳、增强免疫力，对身体健康具有积极的影响。以下是搓背的六大好处： 清洁皮肤：搓背可以去除皮肤表面的污垢和角质层，保持皮肤清洁。 促进血液循环：搓背可以增强身体的血液循环和淋巴循环，有效地排出体内毒素。 通经活络：背部脊柱两侧密集分布有和内脏相关联的穴位，通过搓背可以刺激各内脏功能协调，阴阳平衡，有很好的保健养生作用。 缓解疲劳：搓背可以消除疲劳、腰背酸痛、胸闷、腹胀，经常激发疏通背部区，有益气息运行、血脉流畅。 改善睡眠：搓背可以使人情绪平稳缓解精神紧张，同时也可以起到促进睡眠的作用，对失眠患者有一定的疗效。 增强免疫力：经常搓背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。
搓背虽然有诸多好处，但也应注意搓背的力度和频率，以免对皮肤造成伤害。此外，搓背后应注意保暖，避免受凉。
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